テニス肘について

テニス肘は、肘の外側に痛みが生じる状態で、正式には「外側上顆炎」と呼ばれます。

テニスのバックハンド動作で発症しやすいことからこの名称がついていますが、日常生活や仕事で腕や手首を繰り返し使うことでも起こるため、スポーツをしていない方にも多く見られる不調のひとつです。

テニス肘の原因について

テニス肘は、手首を反らす動作や物を持ち上げる動作を繰り返すことで、肘の外側にある筋肉や腱に負担がかかることが主な原因とされています。

特にテニスのバックハンドでは、インパクト時に強い負荷がかかるため、筋肉や腱にストレスが蓄積されやすくなります。また、パソコン作業や家事などでも同様に手首を使う動作が続くことで負担がかかります。

さらに、無理なフォームや過度な力の入れ方、ウォーミングアップ不足なども影響し、特定の部位に負担が集中することで炎症が起こりやすくなります。筋力の低下や柔軟性の不足、疲労の蓄積も関係し、これらが重なることで肘の外側に痛みが生じる状態につながります。

テニス肘の主な症状は、肘の外側に現れる痛みで、物を持ち上げる動作や手首を反らす動きの際に強く感じることが多くあります。

日常生活では、ペットボトルを持つ、フライパンを持ち上げる、ドアノブを回すといった動作で痛みが出やすいのが特徴です。初期は軽い違和感でも、繰り返し負担がかかることで徐々に痛みが強くなることがあります。

また、症状が進むと安静時にも違和感が残ることや、肘から前腕にかけてのだるさや張りを感じることもあります。無理に使い続けることで症状が長引き、日常生活に支障をきたす場合もあります。症状の現れ方には個人差がありますが、早めの対応が重要とされています。

テニス肘は、手首や腕の使い方の積み重ねによって負担がかかりやすく、放置すると長引くことがあります。当院では、お身体の状態を確認しながら、無理のないケアや日常生活で意識したいポイントを分かりやすくお伝えしています。

肘の外側の痛みや違和感でお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。

サポート整体整骨院

住所：〒510-0026　三重県四日市市高浜町5-6

アクセス：近鉄名古屋線、阿倉川駅から1.1km
徒歩15分or車で5分(約10台分の駐車場がございます。)

スタッフブログ